どこのスーパーにも一年を通して売られているおなじみのバナナ！黄色い果物です。バナナは低カロリーなのに栄養バランス抜群の食べ物！
昔はとても高価な食べものだったとか。
甘くておいしいから納得ですね！日本のバナナは品種改良がどんどん行われて、皮まで食べれるバナナが存在するんです！
その名も「もんげーバナナ」岡山産で一本なんと650円！お値段もびっくり！高価なのに飛ぶように売れているみたいです！一度食べてみたいっ
バナナの保存方法
バナナはテーブルなどに直に置いてしまうと、接触した部分から黒ずんだりして傷みやすくなるので「バナナスタンド」に吊るすなどして風通しの良い場所で常温保存しましょう！
茶色の斑点模様は食べ頃のサイン
バナナの皮の表面に茶色い斑点（シュガーポット）が出てきたら食べ頃のサインです。茶色の斑点が出てきてもまだ食べない場合は冷蔵庫で保存しましょう。
まりものバナナレシピ
まりもはいつもバナナはジュースにして飲んでます。
バナナ一本と牛乳のみで作る「バナナジュース」はバナナの甘みだけで最高のジュースに仕上がります。喫茶店の「バナナジュース」を思い出します。
材料は牛乳とバナナだけ。二つをミキサーにかける
氷を入れると冷たくなって美味しいです。↑上から押さえるだけで簡単にジュースができてしまうミキサー。お手入れも簡単★
あっという間に「バナナジュース」の出来上がり
朝食にも、ティータイムにも、おやつにも夜食にもいいですね～
その他バナナを使ったお料理
素材をそのまま生かしたバナナチップス
シンプルだけれどとっても美味しくてポリポリやっちゃいますね。変なお菓子を食べるより健康にも身体にも安全です。
クレープ
こちらは定番のチョコバナナクレープ。バナナとチョコは相性抜群の最強コンビです！
パフェやパンケーキにも
やはりチョコとバナナの最強コンビで☆
ダイエットや美容にもおススメ！バナナの栄養効果
- ビタミンB2 健康な肌や髪を作る 肌の代謝をあげる
- ビタミンB6 肌荒れ予防 肌の潤いや弾力を保つ
- ポリフェノール 肌の酸化予防
- カリウム 利尿作用でむくみ解消
- 食餅繊維 コレステロール抑制効果 便秘予防
いつでもどこでも手軽に手に入れられるバナナ！一本食べたらお腹いっぱいになりますね。笑～おやつにどうぞ！
美容にもダイエットにもおすすめです。